มีบทความดีๆเอามาฝากคร่า
ประโยชน์จากลูก ฟีนูกร...

มีบทความดีๆเอามาฝากคร่า
ประโยชน์จากลูก ฟีนูกรีก Fenugreek

เมล็ดลูกซัด หรือ ฟีนูกรีกอาจช่วยในภาวะต่างๆต่อไปนี้

กระตุ้นน้ำนม - บางงานวิจัยพบว่าเมล็ดลูกซัด ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำนมในหญิงที่ให้นมได้

เบาหวาน - งานวิจัยพบว่า การกินเมล็ดลูกซัดพร้อมอาหาร ช่วยลดระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวานประเภท 2 ได้ เมื่อรับประทานเมล็ดลูกซัดเป็นอาหารประมาณ 5 – 50 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม การกินขนาดต่ำ คือ ประมาณ 5 กรัมต่อวัน ไม่พบว่ามีผลดังกล่าว

ปวดท้องประจำเดือน - การกินผงเมล็ดลูกซัด 8 – 2.7 กรัม วันละ 3 ครั้ง ใน 3 วันแรกที่ประจำเดือนมา และกิน 0.9 กรัมต่อไปอีก 2 รอบเดือน พบว่าช่วยลดอาการปวดประจำเดือน และลดการใช้ยาแก้ปวดได้

ภาวะมีบุตรยากในเพศชาย - บางงานวิจัยพบว่า การกินน้ำมันเมล็ดลูกซัด (fenugreek seed oil) วันละ 3 ครั้ง เป็นเวลา 4 เดือน ช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิในผู้ที่มีจำนวนอสุจิน้อย อย่างไรก็ตาม การกินส่วนอื่นๆของลูกซัดไม่พบว่ามีผลดังกล่าว

อาการกรดไหลย้อน - แสบร้อนหน้าอก พบว่าการกินฟีนูกรีกก่อนอาหารมื้อที่ใหญ่ที่สุดของวัน ช่วยลดอาการแสบร้อนหน้าอกได้

ไขมันโลหิตสูง - บางงานวิจัยพบว่าเมล็ดลูกซัดช่วยลดไขมันไม่ดี LDL ได้

ช่วยเรื่องผมร่วง และ ทำให้รากผมแข็งแรงอีกด้วย

---